Manfaat
Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Tomat
merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika Selatan, masih
berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah ataupun hijau. Tomat
termasuk buah karena strukturnya, mempunyai daging dan biji yang aman apabila
ditelan. Namun, hingga modern ini masih banyak orang yang menganggap tomat
sebagai sayuran, mungkin karena salah satu fungsinya sebagai lalap sayur.
Buah tomat
sangat populer di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama
dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari tomat adalah ketahanannya yang
lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan dengan
beberapa langkah yang diawali dengan pemilihan, pencucian, perebusan,
perendaman, pengupasan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.
Di dalam
buah ini terdapat beragam kandungan yang berguna untuk memelihara fungsi organ
tubuh dan memperlancar segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang
paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila keduanya berkolaborasi di dalam
tubuh, maka akan timbul manfaat tomat untuk kecantikan, yakni mengecilkan
pori-pori dan mencerahkan kulit.
Selain
digunakan sebagai bumbu masakan atau lalap sayuran atau pelengkap sambal, tomat
kerap dijadikan bahan pembuatan masker atau kosmetik dari beberapa produk
ternama. Pembuatan masker tomat ditujukan untuk mengatasi berbagai masalah
terkait kesehatan pada wajah dan kembali menampilkan pesona kecantikan yang
seharusnya ada.
·
Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
Selama ini
orang-orang hanya tahu bahwa kegunaan atau manfaat tomat selain berhubungan
dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para dokter
lebih setuju apabila dikatakan bahwa tomat lebih bermanfaat bagi kesehatan
tubuh.
Oleh karena
itu di sini akan dituliskan semua manfaat buah tomat mulai dari kesehatan
tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat
masker tomat untuk mencerahkan kulit wajah.
1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Pada tulisan
sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya
berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak
yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti
olahraga dan pengaturan pola makan.
Apabila Anda
sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun, coba bantu dengan
konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru
tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai
peranan penting dalam masalah berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan
melakukan aktivitas gerak
seperti berlari, gym, dan lain-lain.
2. Membentuk otot Anda
Pria
bertubuh kurus akan sulit mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak
dari mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh
menjadi ideal posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka?
Jika iya,
maka Anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada
hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah
dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu
juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh
beberapa jenis makanan.
Ada makanan
penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomat. Ini karena
tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara
pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada
salahnya Anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses
pembentukan postur atletis.
3. Mencegah kanker
Berkat antioksidan
yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker payudara,
usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan
tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National
Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan
penurunan risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian
yang menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat
menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga
leher rahim.
4. Penangkal radikal bebas
Para ahli
medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flavonoid dan
zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan
antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat
Tomat
menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak
gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada saat
pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang
sempurna.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan
darah tinggi)
Tubuh
menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol
jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus
lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah
hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah
tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti makan buah
tomat secara rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi
adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah
kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Penderita
mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak
bertambah. Tahukah alasannya?
Tomat sudah
dikenali banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di
dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah
nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang
lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung bekerja stabil
Terdapat
sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut
berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa
darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan
didapat adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.
9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian
Jika Anda
malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah
tomat. Tomat akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan,
pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan
oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.
10. Mengontrol gula darah
Gula dalam
darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda
bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat
menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tidak
mengalami pelonjakan.
11. Mengobati nyeri punggung
Masalah
terkait peradangan seperti nyeri punggung harus
diperhatikan cukup serius agar masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda
menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melakukan
pengobatan yang semestinya.
Tomat
menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid
yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami
sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan
berlangsung cukup lama.
Untuk kulit,
tomat lebih umu dijadikan krim alami yang terkadang dicampurkan dengan beberapa
bahan alami lain seperti jeruk nipis, madu, gula, dan masih banyak lagi.
Berikut ini manfaat buah tomat untuk memelihara kulit agar tetap terlihat
kenyal, segar, dan bersih.